奈良マラソン2017まであと 

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事務局日記 オフィシャルブログ

2017年10月31日 イベント情報 ランニングクリニックin奈良を開催しました!

毎月開催している「ランニングクリニックin奈良」を開催しました kao01

 

今回は大会にVAAMを提供いただいてます株式会社明治さんより「レース期の栄養戦略」という事で栄養セミナーを行っていただきました。

 

マラソンを完走するにはきちんと 2_bulbエネルギー補給することが非常に大切です。

参加者の皆さんも熱心に聞いておられました。

 

先月に続き、今月もエネルギー補給に最適なザバスピットインエネルギージェルをご提供いただきました kao06

味も、ピーチ風味、ウメ風味、栄養ドリンク風味と好みで選べます kao22

何よりもキャップ付きなので、何回かに分けてエネルギー補給できるのがいいですね 2_goodjob

 

先月の佐藤先生も、今月の明治さんのお話でも、「走っている途中は手がかじかんでしまっていたり、力が入らなかったりで開けにくいので事前に一度キャップを開けておきましょう」とアドバイスいただきました。

 

この日は近畿地方にも木枯らし一号が発表されたので、少し肌寒かったです 2_momiji 2_momiji

 

 

今月は「ペースを覚えようⅠ」という事で、走力に合わせてクラス別にそれぞれ1㎞走り心拍数を測り、次は少しペースを上げて再度測りを繰り返し、どれくらいのペースで走るとどのくらいの心拍数になるかなど皆さんでチェックしました。

 

走り終わってすぐに測らないと心拍数も安定してきますので、急いでチェック heart01

 

記録用紙に記入します

 

大会まで40日を切りました。

事務局ではボランティアの皆様への説明会なども本格化し、準備も大詰めです。

 

ランナーの皆様も体調に気を付けて大会まで練習を頑張ってください。

 

次回、最終回のランニングクリニックも参加者募集中です。

 

是非ご参加ください。

 

 

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