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事務局日記 オフィシャルブログ

2014年10月29日 イベント情報 第5回 ランニングクリニックin橿原を開催しました

第5回目のランニングクリニックを開催しました {#undefined}

 

今回は大会にVAAMを提供いただいる株式会社明治さんに「レース期の栄養戦略

~最後まで楽しく走りきる為に~」という事でお話しいただきました {#undefined} {#undefined}

大会も近づいてきたのもあって、皆さんメモを取りながら熱心に聞いていました{#undefined}

 

今回は、VAAMとザバスのサンプル品を皆さんに提供いただきました {#undefined}

 

走る前には「VAAM」(http://www.meiji.co.jp/sports/vaam/

走った後には「ザバス」(http://www.meiji.co.jp/sports/savas/index.php

がお勧めです {#undefined} {#undefined}

 

 

続いて、ランニング学会副会長の佐藤光子先生から「マラソンと心拍数」という事で、まずはみんなで平常時の心拍数のチェック{#undefined}

 

 

 

 

グラウンドに移動して、ストレッチの後はグループに分かれて1000mをスピードを変えて数回走ります。

 

距離が一定になるように同じレーンを一列になって走りました{#undefined}

 

 

1000m走り終わるとすぐに心拍数のチェックを {#undefined}

 

マラソン時のペースの目安として、最大心拍数の70~90%を目安にできるように色々チェックしました。

 

次回、最終回は11月17日(月)開催 {#undefined}

座学では、佐藤先生の「奈良マラソンのコース戦略」のお話も予定しています。

 

現在参加者募集中 {#undefined} {#undefined}

詳しくは→http://www.nara-marathon.jp/news_detail.html?id=48

 

 

 

 

 

 

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